WARSZTAT MINDFULART
MALOWANIE INTUICYJNE – WARSZAWA
Codziennie masz wiele zadań do zrobienia i wcielasz się w wiele ról, ale czujesz,
że to nie cała Ty, że nie wykorzystujesz swojego potencjału.
Dbasz o wszystkich dookoła, a swoje potrzeby, pragnienia, pomysły
zostawiasz na koniec, rzadko je realizując.
Choć masz już tego dość, często rezygnujesz z siebie i z tego, co dla Ciebie ważne,
żeby dostosować się do sytuacji, do oczekiwań, do innych.
Wydaje się, że doba jest za krótka, a Ty coraz częściej doświadczasz zmęczenia i frustracji.
Jednocześnie głęboko w sobie czujesz, że zasługujesz na więcej, że jest coś więcej
i że może być inaczej.
Jakby to było, gdybyś zatrzymała się na chwilę,
wzięła głęboki oddech,
odpuściła „muszę”, „powinnam”, „nie umiem”
i zamiast nadmiernie analizować
– wsłuchała się w swój wewnętrzny głos,
stworzyła coś swobodnie, w przepływie, w zgodzie ze sobą,
z lekkością i radością?
Czas zrobić sobie prezent i tym razem zadbać o siebie!
Oderwać się od codziennych zadań,
wsłuchać się w swoje potrzeby,
nakarmić zmysły i duszę…
Jeżeli…
– czujesz, że stoisz w miejscu i potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz od czego zacząć;
– poszukujesz sposobu radzenia sobie z przytłaczającymi emocjami;
– chcesz wiedzieć więcej, o tym co czujesz i czego naprawdę pragniesz;
– potrzebujesz uwolnić się od blokad i schematów ograniczających Twoje działanie;
– chcesz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą, w oparciu o swoje wnętrze;
– pragniesz wyrazić siebie w twórczy sposób bez reguł i ograniczeń;
– chcesz zwiększyć swoją samoakceptację i bardziej pokochać siebie…
…to
Zapraszam Cię na warsztat malowania intuicyjnego MINDFULART, na którym zanurzając się z uważnością w siebie i chwilę obecną, wymalujesz to, co Ci w duszy gra. Bez żadnych zasad, bez oczekiwań, bez ocen. Z przestrzenią dla Ciebie na eksperymentowanie, eksplorowanie i niczym nieograniczoną ekspresję.
Umiejętności malarskie i znajomość technik nie są tutaj potrzebne. Malowanie intuicyjne i korzyści jakie niesie są dostępne każdemu, kto chwyci pędzel w dłoń. Nie potrzebujesz żadnego przygotowania, wszystko, co potrzebne, jest już w Tobie.
Podczas zajęć wykonamy ćwiczenia wprowadzające w proces, które wykorzystują elementy praktyki uważności i ruchu intuicyjnego. Dzięki nim namalujesz swój obraz na płótnie i zabierzesz go ze sobą.
Co zyskasz?
Poznasz moje autorskie podejście do malowania intuicyjnego i dowiesz się, jak je wykorzystywać samodzielnie, by:
– doświadczać więcej przepływu, lekkości i radości w codziennych zadaniach,
– rozwijać twórczą postawę, a przez to być bardziej kreatywną w życiu zawodowym i prywatnym,
– wsłuchać się w głos intuicji, a dzięki temu zyskać dostęp do wewnętrznej mądrości, przez co łatwiej i swobodniej będziesz podejmować decyzje i działać w zgodzie ze sobą.
Ponadto malując intuicyjnie możesz:
– wyrażać siebie w twórczy sposób, a przez to lepiej poznawać siebie, bardziej osadzić się w sobie, być bardziej uważną na siebie i swoje potrzeby,
– poznawać i przekraczać ograniczające Cię przekonania i schematy działania,
– wzmacniać swoją pewność siebie, nabierać siły i odwagi do realizacji śmielszych pomysłów i planów.
Dlaczego MINDFUL-ART?
Malowanie intuicyjne rozwija uważną świadomość i pogłębia zaangażowanie w chwilę obecną.
Jest szczególnym rodzajem praktyki medytacji. Prostym i namacalnym. Bycie zaangażowanym w proces twórczy to bycie w chwili obecnej. Taki rodzaj tworzenia, zwłaszcza w początkowej fazie, prowokuje do zaglądania w siebie, do przepływających myśli, pojawiających się emocji, do wrażeń poruszającego się ciała. Kiedy już wejdziemy w swój rytm – umysł, serce i ciało współgrają z uwagą całkowicie skupioną na tym doświadczeniu. Mamy wrażenie, że wszystko jest takie, jakie ma być. Jesteśmy całkowicie zatopieni w tu i teraz.
W malowaniu intuicyjnym z jednej strony jesteśmy zaangażowani w działanie, w proces twórczy, a z drugiej obserwujemy co się wydarza w tu i teraz, co pojawia się na płótnie. Jesteśmy świadkami każdego pociągnięcia pędzlem. To tak jakby być w rzece życia, być dotykanym jej nurtem, doświadczać jej przepływu, a jednocześnie stać na brzegu i obserwować siebie w rzece.
O mnie
Jestem Ola i pomagam kobietom odkrywać ich twórczą naturę. Jestem psychologiem, arteterapeutą i trenerem, a od 2012 roku również nauczycielem Vedic Art z uprawnieniami do prowadzenia kursów I i II stopnia.
Wierzę, że każdy z nas ma naturalną potrzebę bycia twórczym. Wierzę też, że każdy z nas nosi w sobie źródło nieograniczonej twórczej mocy. Mocy wykorzystywanej nie tylko w działalności artystycznej, ale też w pracy, domu, relacjach, w tworzeniu własnego życia. Z doświadczeń własnych i uczestników moich warsztatów wiem, że intuicyjne, ekspresyjne, nieograniczone normami, kanonami i ocenami tworzenie może nas wspierać w zdrowieniu, zmianie i rozwoju.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Kiedy?
Terminy do wyboru:
*sobota, 26 kwietnia 2025 roku
*sobota, 10 maja 2025 roku
godz. 11.00-16.00
Gdzie?
Pracowania Twórczego
Rozwoju i Arteterapii
ARS PRO ANIMA
ul. Erazma Ciołka 35/71
Warszawa, Wola
Ile miejsc?
26.04. – Jest 6 miejsc.
10.05. – Jest 6 miejsc.
CENA ZAWIERA BILET WSTĘPU ORAZ WSZYSTKIE SPRZĘTY POTRZEBNE DO MALOWANIA (FARBY, PĘDZLE, PODOBRAZIE 50×70 CM)
W innych słowach, w słowach Innych…
W warsztatach Oli uczestniczyłam dwa razy. Za pierwszym razem zanurkowałam w świat odczuć ze swojego ciała, za drugim razem spełniłam swoje marzenia! Na warsztacie malowania intuicyjnego nie tylko namalowałam na płótnie swój pierwszy obraz, ale i poczułam się jak prawdziwa artystka ze swobodnym dostępem do swojej wyobraźni i intuicji. Ani jedno, ani drugie nie byłoby możliwe, gdyby nie, z jednej strony, profesjonalne przygotowanie warsztatów, ale i otwartość, wrażliwość i empatia Oli. Jestem pewna, że to nie ostatni raz, kiedy wzięłam udział w zajęciach Ars Pro Anima!
Wzięłam udział w warsztacie malowania intuicyjnego, by się odprężyć, zadbać o siebie i oderwać od codzienności. Dzięki zajęciom z Olą zrelaksowałam się, zyskałam większą swobodę. Teraz czuję, że mam szansę na inne realizowanie siebie. Na warsztatach panuje wyjątkowa atmosfera, otwartość i swoboda. Polecam te warsztaty każdej kobiecie, szczególnie tym zaganianym i zestresowanym.
Podczas warsztatu przeżyłam głęboki proces oraz wiele różnych emocji. I chcę więcej! Czuję większą akceptację dla tego, co we mnie. Ola tworzy niezwykłą atmosferę, jest luz, spokój i otwartość; możliwość wyciszenia się, zanurzenia w sobie i płynięcia w tworzeniu. Warsztat polecam kobietom, które zmagają się z krytykiem i perfekcjonizmem, które chcą się bardziej otworzyć i akceptować siebie.