STRES, ZMĘCZENIE,
ZASTÓJ?
CZAS ZROBIĆ COŚ DLA SIEBIE
Masz wiele spraw na głowie, analizujesz, planujesz, decydujesz, spinasz tematy,
żonglujesz zadaniami, a wszystko pod presją czasu?
W natłoku obowiązków i niedokończonych spraw czujesz, że tracisz
kontakt ze sobą i z tym co dla Ciebie naprawdę ważne.
Zapomniałaś już, jak to jest cieszyć się i podchodzić do każdego
zadania czy projektu z lekkością i otwartą głową, pełną nowych pomysłów.
Jakby to było, gdybyś zatrzymała się na chwilę, odpuściła „muszę”, „powinnam”, „nie umiem” i zamiast nadmiernie analizować – wsłuchała się w swój wewnętrzny głos, stworzyła coś swobodnie, w przepływie i z dziecięcą radością?
Może czas zrobić sobie prezent i tym razem zadbać o siebie?
Oderwać się od codziennych zadań,
wsłuchać się w swoje potrzeby,
nakarmić zmysły i duszę?
Jeżeli…
– czujesz zmęczenie, wypalenie w swoim życiu zawodowym i poszukujesz inspiracji,
– chcesz się zrelaksować i odreagować stresy związane z życiem rodzinnym i biznesowym,
– potrzebujesz swobodnie wyrazić siebie w twórczy sposób i spojrzeć na siebie, swoje emocje i wyzwania z innej perspektywy,
– lub chcesz po prostu przypomnieć sobie, jak to jest wziąć farby i pędzel w dłoń i zacząć malować dla czystej przyjemności
…to
Zapraszam Cię na warsztat malowania intuicyjnego MINDFULART, na którym zanurzając się z uważnością w siebie i chwilę obecną, wymalujesz to, co Ci w duszy gra. Bez żadnych zasad, bez oczekiwań, bez ocen. Z przestrzenią dla Ciebie na eksperymentowanie, eksplorowanie i niczym nieograniczoną ekspresję.
Umiejętności malarskie i znajomość technik nie są tutaj potrzebne. Malowanie intuicyjne i korzyści jakie niesie są dostępne każdemu, kto odważy się chwycić pędzel w dłoń. Nie potrzebujesz żadnego przygotowania, wszystko, co potrzebne, jest już w Tobie.
Podczas zajęć wykonamy ćwiczenia wprowadzające w proces, które wykorzystują elementy praktyki uważności i ruchu intuicyjnego. Dzięki nim namalujesz swój obraz na płótnie i zabierzesz go ze sobą.
Co zyskasz?
Dowiesz się czym jest malowanie intuicyjne i jak je wykorzystywać samodzielnie, by:
– doświadczać więcej przepływu i radości w codziennych zadaniach,
– rozwijać twórczą postawę, a przez to być bardziej kreatywną w życiu zawodowym i prywatnym,
– wsłuchać się w głos intuicji, a dzięki temu zyskać dostęp do wewnętrznej mądrości przez co łatwiej i swobodniej będziesz podejmować decyzje i działać.
Ponadto malując intuicyjnie możesz:
– wyrazić siebie w twórczy sposób, a przez to lepiej poznawać siebie, bardziej osadzić się w sobie, być bardziej uważną na siebie i swoje potrzeby,
– wzmocnić swoją pewność siebie, nabrać siły i odwagi do realizacji śmielszych pomysłów i planów,
– doświadczyć radości i satysfakcji z tworzenia, zrelaksować się i rozładować ciążące w Twojej głowie i ciele napięcie.
Malowanie intuicyjne
Malowanie intuicyjne jest narzędziem otwierającym drogę do poznania siebie i powrotu do swojej twórczej natury.
Wyjątkowym, ponieważ jest niewerbalne i angażuje całą Ciebie w działaniu.
Malując intuicyjnie możesz spotkać się ze swoimi emocjami, przyglądać się im, jednocześnie nie zanurzając się w nich, a także wyrazić je w bezpiecznej przestrzeni płótna.
Możesz ćwiczyć obejmowanie uwagą i życzliwością te części siebie, które w toku życia musiały zostać odrzucone, zapomniane lub zostały zranione i potrzebują Twojego utulenia i uzdrowienia.
Możesz ćwiczyć „wybieranie siebie”, docenianie siebie, zaufanie sobie. I w ten sposób, poprzez praktykę, budować wspierającą relację z samą sobą.
Odkrycia dokonane w trakcie spontanicznego, ekspresyjnego malowania przenikną inne aspekty Twojego życia. Przebudzona moc twórcza będzie Ci towarzyszyć w codziennym życiu. Zachęci do podejmowania ryzyka i sięgania po to, czego naprawdę pragniesz. Będziesz wiedzieć i czuć, że jest miejsce na wyrażanie tego, co Twoje i na inny, bardziej naturalny dla Ciebie sposób bycia.
Jestem Ola i pomagam kobietom odkrywać ich twórczą naturę. Jestem psychologiem, arteterapeutą i trenerem, nauczycielem Vedic Art z uprawnieniami do prowadzenia kursów I i II stopnia oraz o 6 Vedangach.
Wierzę, że każdy z nas ma naturalną potrzebę bycia twórczym. Wierzę też, że każdy z nas nosi w sobie źródło nieograniczonej twórczej mocy. Mocy wykorzystywanej nie tylko w działalności artystycznej, ale też w pracy, domu, relacjach, w tworzeniu własnego życia. Z doświadczeń własnych i uczestników moich warsztatów wiem, że intuicyjne, ekspresyjne, nieograniczone normami, kanonami i ocenami tworzenie może nas wspierać w zdrowieniu, zmianie i rozwoju.
Malowanie intuicyjne i uważność
Malowanie intuicyjne rozwija uważną świadomość i pogłębia zaangażowanie w chwilę obecną.
Malowanie intuicyjne jest szczególnym rodzajem nieformalnej praktyki medytacji. Prostym i wręcz namacalnym. Bycie zaangażowanym w proces twórczy to bycie w chwili obecnej. Taki rodzaj tworzenia, zwłaszcza w początkowej fazie, prowokuje do zaglądania w siebie, do przepływających myśli, pojawiających się emocji, do wrażeń poruszającego się ciała. Kiedy już wejdziemy w swój rytm – umysł, serce i ciało współgrają z uwagą całkowicie skupioną na tym doświadczeniu. Wszystko jest takie, jakie powinno być. Wszystko jest takie, jakie jest. Jesteśmy całkowicie zatopieni w tu i teraz.
W malowaniu intuicyjnym z jednej strony jesteśmy zaangażowani w działanie, w proces twórczy, a z drugiej obserwujemy co się wydarza w tu i teraz, co pojawia się na płótnie. Jesteśmy świadkami każdego pociągnięcia pędzlem. To tak jakby być w rzece, być dotykanym jej nurtem, doświadczać jej przepływu, a jednocześnie stać na brzegu i obserwować siebie w rzece.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Kiedy?
Terminy do wyboru:
*sobota, 3 czerwca 2023 roku
godz. 11.00-16.00
*sobota, 24 czerwca 2023 roku
godz. 11.00-16.00
*sobota, 29 lipca 2023 roku
godz. 11.00-16.00
Gdzie?
ul. Erazma Ciołka 35/71
Warszawa, Wola
Ile miejsc?
3.06. – Jest 5 miejsc.
24.06. – Jest 6 miejsc.
29.07. – Jest 6 miejsc.
CENA ZAWIERA BILET WSTĘPU ORAZ WSZYSTKIE SPRZĘTY POTRZEBNE DO MALOWANIA (FARBY, PĘDZLE, PODOBRAZIE)
W innych słowach, w słowach Innych…
W warsztatach Oli uczestniczyłam dwa razy. Za pierwszym razem zanurkowałam w świat odczuć ze swojego ciała, za drugim razem spełniłam swoje marzenia! Na warsztacie malowania intuicyjnego nie tylko namalowałam na płótnie swój pierwszy obraz, ale i poczułam się jak prawdziwa artystka ze swobodnym dostępem do swojej wyobraźni i intuicji. Ani jedno, ani drugie nie byłoby możliwe, gdyby nie, z jednej strony, profesjonalne przygotowanie warsztatów, ale i otwartość, wrażliwość i empatia Oli. Jestem pewna, że to nie ostatni raz, kiedy wzięłam udział w zajęciach Ars Pro Anima!
Wzięłam udział w warsztacie malowania intuicyjnego, by się odprężyć, zadbać o siebie i oderwać od codzienności. Dzięki zajęciom z Olą zrelaksowałam się, zyskałam większą swobodę. Teraz czuję, że mam szansę na inne realizowanie siebie. Na warsztatach panuje wyjątkowa atmosfera, otwartość i swoboda. Polecam te warsztaty każdej kobiecie, szczególnie tym zaganianym i zestresowanym.
Podczas warsztatu przeżyłam głęboki proces oraz wiele różnych emocji. I chcę więcej! Czuję większą akceptację dla tego, co we mnie. Ola tworzy niezwykłą atmosferę, jest luz, spokój i otwartość; możliwość wyciszenia się, zanurzenia w sobie i płynięcia w tworzeniu. Warsztat polecam kobietom, które zmagają się z krytykiem i perfekcjonizmem, które chcą się bardziej otworzyć i akceptować siebie.